Я взялся за эту книгу уже после того, как счет моим неудачным попыткам завязать с курением пошел на десятки. В книжных магазинах и на форумах это название попадалось на глаза постоянно, вызывая одновременно и раздражение, и робкую надежду. В этой статье я хочу рассказать почему, несмотря на весь мой скепсис, я все же ставлю этой книге твердую пятерку.
Кто такой Аллен Карр?
Аллен Карр был не врачом и не профессором психологии, а самым обычным британским бухгалтером с чудовищной зависимостью. На протяжении тридцати с лишним лет он выкуривал до ста сигарет в день, и эта пагубная привычка, по его собственному признанию, довела его до отчаяния. Карр бросил курить в 1983 году, разработав собственную методику, и с тех пор посвятил жизнь помощи другим зависимым, превратившись в знаменитого во всем мире «гуру» по борьбе с курением. Он основал сеть специализированных клиник и написал несколько книг, но главной из них, безусловно, остается «Легкий способ бросить курить», вышедшая в 1985 году и ставшая абсолютным мировым бестселлером.
Однако биография этого человека содержит один факт, без упоминания которого рецензия будет неполной. Аллен Карр, чья жизнь стала символом борьбы с табачной эпидемией, скончался от рака легких в возрасте 72 лет в своем доме в Испании в ноябре 2006 года. Диагноз, неоперабельная форма рака легких, ему поставили за несколько месяцев до смерти, летом того же года.
Но, даже зная о своем смертельном диагнозе, Карр до конца оставался верен своему делу, полагая, что его собственная болезнь станет еще одним весомым аргументом для тех, кто все еще колеблется.
В чем суть книги?
Карр принципиально отказывался от политики запугивания, не говорил о желтеющих зубах и черных легких. Он не требовал от читателя резко бросать курить и даже давал прямо противоположный, почти кощунственный совет: продолжать курить на протяжении всего чтения книги.
Главный тезис Карра заключается в том, что физическая никотиновая зависимость — это, по сути, «маленький монстр», который умирает в течение трех дней после отказа от сигарет. Вся же остальная мучительная тяга — это «большой монстр», то есть психологическое «промывание мозгов» из которого, по мнению автора, и состоит весь механизм зависимости.
Он последовательно и очень подробно разбирает самые распространенные самообманы курильщика. Книга доказывает, что сигарета не помогает бороться со стрессом, а наоборот, создает его, не способствует концентрации, а разрушает ее. Читателю медленно, методично и настойчиво объясняют самые главные заблуждения, добиваясь главной цели: не просто заставить его бросить, а лишить самого желания курить.
Кликбейт или честность: почему название «легкий способ» — это маркетинг
Но давайте называть вещи своими именами. Никакого «легкого способа» не существует. Название книги — это откровенный кликбейт, маркетинговая уловка, которая принесла издателям миллионы. Я заявляю это как человек, который бросал курить не один и не два, а много раз. И прочитав книгу, я могу с полной уверенностью сказать: она совершенно не открывает глаза тем, кто уже прошел через многочисленные попытки завязать.
Ее методика не основана на каком-то неизвестном доселе секрете. Она просто придает новую, гораздо более удобную форму тем истинам, которые любой курильщик со стажем и так знает наизусть: курение — это вредно, дорого, неприятно и в конечном счете бессмысленно. Если вы ждали, что автор укажет вам на какой-то волшебный рычаг, нажав на который, вы навсегда потеряете интерес к сигаретам, вы будете разочарованы. Такого рычага просто нет. Путь к свободе от зависимости всегда лежит через сопротивление, через силу воли и через преодоление себя. И утверждать обратное — по меньшей мере лукавство.
Лучшая поддержка для того, кто решил изменить свою жизнь
И все же я оцениваю эту книгу положительно. Более того, я считаю ее одной из самых важных книг, которая только может попасть в руки курящего человека. Но с одной оговоркой: она для тех, кто уже совершил внутренний выбор и действительно принял твердое решение навсегда завязать с этой привычкой.
Когда коллеги по работе продолжают дымить одну за другой прямо у тебя под носом, когда друзья, помнящие все твои прошлые провалы, усмехаются и предлагают сигарету со словами: «Да ладно, ты же все равно уже сто раз пробовал, все равно сорвешься», когда внутренняя слабость с непреодолимой силой начинают тянуть тебя в сторону табачного киоска за новой пачкой — вот именно в тот самый момент эта нудная, повторяющаяся и даже немного раздражающая своей простотой книга оказывается незаменимой. Она превращается в спокойный, уверенный голос разума, который монотонно напоминает тебе главное: ради чего ты все это затеял. Она не дает соврать самому себе в тот самый момент, когда организм, лишенный привычной дозы никотина, начинает изощренно и бессовестно врать тебе твоим же голосом.
Заключение
«Легкий способ бросить курить» Аллена Карра — это не магическая пилюля и не волшебная палочка, которая одним взмахом избавит вас от многолетней привычки. Это надежный и крепкий костыль. Процесс бросания курить труден, но эта книга действительно способна превратить его из изнурительной каторги в посильную работу. Если вы настроены решительно и вам нужен надежный попутчик, который не будет вас жалеть, но будет честно и неустанно вести к вашей цели, эта книга — то, что вам нужно. Рекомендую.
